Bugungi kunda ko'pchiligimiz noutbuklar ustida kamida bir necha soat o'tiramiz. Kundalik hayotimizda duch keladigan surunkali stressning aksariyati yuz, elka va bo'yin sohalarida to'plangan.
Gua Sha nima
Gua Sha an'anaviy xitoylik qirib tashlash usuli bo'lib, kuchlanishni bartaraf etishni va'da qiladi va mushaklarning qattiq qattiqligi va og'rig'i bo'lgan odamlar uchun og'riqni yo'qotishning ajoyib usuli hisoblanadi. Ba'zida "terini qoshiq qilish" yoki "terini qirib tashlash" deb ataladigan surunkali yoki vaqtinchalik og'riqlar uchun bu davolash asosan qovog'i chimirgan yuzdan tortib jag'iga qadar hamma narsani engillashtirish va dam olishga yordam beradi.
Gua sha muolajasida terini tortib olish va qirib tashlash paytida bosim o'tkazish, shu bilan qon aylanishini va limfa drenajini rag'batlantirish, mushaklarning kuchlanishini engillashtirish va davolanishni rag'batlantirish uchun jade yoki atirgul kvartsidan yasalgan tekis qo'lda asbob ishlatiladi.
Teridagi mikrosirkulyatsiyani rag'batlantirish orqali qirib tashlash terini rang, kislorod va ozuqa moddalari bilan ta'minlaydi va uni o'z-o'zidan namlashga yordam beradi. Yuzni parvarish qilish teri va to'qimalarning sog'lig'ini yaxshilaydi, ko'taradi, tonlaydi va terini qattiqroq, qalinroq va tekisroq qilishga yordam beradi, shu bilan yanada yosh va sog'lom ko'rinishni yaratishga yordam beradi.
Xo'sh, bo'yin uchun Gua Shadan qanday foydalanasiz?
Ma'lumki, bo'yin juda sezgir va nozik joy. U traxeya va uyqu arteriyasini, shuningdek, boshqa ko'plab tuzilmalarni o'z ichiga oladi.
O'zingizni konkav va konveks shakli bo'lgan Gua Sha massaj vositasi bilan jihozlash tavsiya etiladi. Dumaloq qirralar va egrilik bosimni to'g'ri qo'llash va optimal natijalarni beradi.
Chiqib ketishdan oldin nima tayyorlash kerak
Haqiqiy davolanishni boshlashdan oldin, bo'yin va elka sohasini yurish va tinchlantirish uchun kaftlaringizdan foydalaning. Ushbu engil massaj mushaklarning bo'shashishiga yordam beradi va ularni yanada kuchli zarbalarga tayyorlaydi.
Gua Sha muolajasini boshlash uchun muhim qadam teringiz yuzasini moylash uchun massaj qilinadigan joyni namlashdir. Qo'llaringiz sirg'alib ketmasligi uchun zardob yoki losonni qo'llash uchun silikon cho'tkadan foydalanish eng yaxshi amaliyotdir.
Bo'yinni qanday qilib sochlash kerak
1. Sizning bo'yin oldinga egilgan bo'lishi kerak. Bizning bo'ynimiz muhim va nozik hudud ekanligini yana bir bor ta'kidlaganimizda, bu massaj hech qachon tomoq atrofida sodir bo'lmasligini unutmang, shuning uchun diqqat faqat bo'yin va orqa sohada bo'lishi kerak.
2. An'anaviy terapiyada massaj vositalarini qo'llashdan oldin teri va fastsiya etarlicha iliq bo'lishi kerak, shuning uchun qo'lning takroriy zarbalari bilan joyni qizdirganingizga ishonch hosil qiling. Bu sodir bo'lgach, birinchi navbatda bo'ynidagi massaj vositasidan foydalaning.
Qizig'i shundaki, Gua Shaning bo'ynida qanday qo'llanilishini ko'rsatadigan ko'plab videolarda uning pastga qarab ishlatilishi ham ko'rsatilgan. Shunga qaramay, bu barcha an'anaviy tamoyillarga zid keladi, chunki an'anaviy Osiyo nuqtai nazariga ko'ra, zarbalar doimo yuqoriga va tashqariga oqib, teri bo'ylab ko'tarilishi va cho'zilishi kerak.
3. Tarash Tarash vositasi chuqur to'qimalar massajiga o'xshaydi , bu fassial yopishqoqlikni buzadi va muammoli joylarga sarflangan vaqtni kamaytiradi.
Ushbu massajning maqsadi shikastlangan tolalarni ajratish va ularni yangi qon bilan yangilashdir.
Shunday qilib, bo'yin maydonini tugatgandan so'ng, siz quloqlarning orqasiga yumshoq zarba berishingiz mumkin, so'ngra asbobni trapesiya maydoniga qo'yib, ishni boshlashingiz mumkin.
Butun hududni aylanib o'tish orqali siz orqa tomondan limfatik suyuqlikni to'kib tashlashga va shish va og'riqni kamaytirishga muvaffaq bo'lasiz.
