Barcha virusli go'zallik xakerlari orasida Gua Sha ko'p asrlik va qonuniy amaliyotdir. Gua sha nafaqat yuzni ko'tarish va tonlashga yordam beradi, balki limfa drenajiga yordam beradi va yallig'lanishni kamaytiradi. An'anaviy xitoy tabobatidan (TCM) kelib chiqqan holda, yuzni qirib tashlash o'zgaruvchan kuchi tufayli TikTok va ijtimoiy tarmoqlarda hamma joyda kuzatilgan. Uning virusli tarqalishi, shuningdek, qirib tashlash uchun ishlatiladigan silliq toshlarning haqiqiy go'zallik vositasiga aylanishiga olib keldi
Gua Sha nima?
Gua Sha - an'anaviy xitoy tibbiyoti (TCM) amaliyoti bo'lib, u asrlar davomida mavjud. Amaliyot tananing siqilgan, tarang yoki kasal bo'lgan joylarini urish yoki "qirdirish" uchun qirib tashlash vositasidan foydalanishni o'z ichiga oladi va bu joylarda qonning turg'unligini yo'q qiladi. Bu, o'z navbatida, qon, suyuqlik va chi (energiya) aylanishini yaxshilaydi. U og'riqni va hatto vabo kabi jiddiy kasalliklarni davolash uchun ishlatilgan. Bugungi kunda guasha og'riqni davolash va immunitetni oshirish uchun o'simlikshunoslar tomonidan qo'llaniladigan muhim usuldir.
"Guasha limfa drenaji, turg'un energiya muammolarini hal qilish, qon oqimini yaxshilash, bosh og'rig'ini yumshatish, yallig'lanishni kamaytirish, shamollash va gripp kabi o'tkir kasalliklarning davomiyligini qisqartirish va boshdan oyoqqa kuchlanishni bartaraf etish uchun juda yaxshi"
Tibbiy gua sha va yuz gua sha o'rtasida farq bor; Og'riq, kasallik yoki tibbiy sharoitlarni davolash uchun tibbiy gua sha faqat o'qitilgan va litsenziyaga ega mutaxassis tomonidan amalga oshirilishi kerak." Biroq, yuz gua sha "sekinroq va yumshoqroq teginish" dan foydalanadi va odamlar uyda mashq qilishlari uchun xavfsizdir.
Tibbiy guashaning afzalliklarini qo'llab-quvvatlash uchun tadqiqotlar olib borilgan bo'lsa-da, yuz gua sha o'rganilishi kerak. "[Tibbiy] gua-sha terapiyasining yallig'lanishga qarshi va immunoprotektiv ta'sirga ega ekanligi haqida ko'plab zamonaviy tadqiqotlar va dalillar mavjud. U og'riqli sharoitlarni, shuningdek, o'tkir va surunkali ichki organlar kasalliklarini, shu jumladan jigar yallig'lanishini davolashda samarali ekanligi isbotlangan. gepatitga." Yuz gua sha uchun ekspertlar G'arbda tadqiqotning etishmasligiga ishora qiladilar; ammo, Xitoyning an'anaviy xitoy tibbiyoti universitetlari "melasma va anti-aging kabi kasalliklarni davolashda yuz gua-sha terapiyasining samaradorligini ko'rsatadigan tadqiqotlar o'tkazdilar.
Eng yaxshi natijalarga erishish uchun kuniga ikki marta yoki kamida kuniga bir marta yuz gua shasini besh daqiqa bajaring. Ertalab va/yoki kechqurun terini parvarish qilish tartibiga gua sha qo'shilishi uni izchil amaliyotga aylantirishning oson yo'lidir. Chenning so'zlariga ko'ra, ertalab yuz gua shasi "yonoqlar va ko'zlardagi shishishni kamaytirishga" yordam beradi, kechqurun gua sha esa "dam olishga yordam beradi va uyquni yaxshilaydi.
Toza yuz bilan boshlang. Gua Shani ertalab yoki kechasi yuzingizni tozalagandan so'ng darhol terini parvarish qilish tartibiga kiritishingiz mumkin.
Teringizni tayyorlang. Gua sha qilishdan oldin, terini yumshatuvchi vosita bilan tayyorlaganingizga ishonch hosil qiling, masalan, yuz yog'i yoki balzam, bu "slip" bilan ta'minlash uchun eng yaxshisidir. Soqol olish vositasi tortmasdan osongina siljishi uchun teringiz silliq bo'lishini xohlaysiz.
Asbobni tekis tuting. Asbobning yupqa chetidan xuddi yuzga perpendikulyar bo'lganidek foydalanish, qirib tashlashda keng tarqalgan xatodir. Buning o'rniga, toshni iloji boricha tekis va teringizga yaqinroq, [15- daraja burchak ostida] saqlang, shunda teringizga keraksiz ishqalanish yoki tortilish paydo bo'lmaydi.
Bo'yin bilan boshlang. Bo'yinning har bir tomonini muloyimlik bilan qirib tashlash orqali asbobdan foydalanishni boshlashingiz mumkin. Bo'yinda siz pastga va yuqoriga qarab zarbalardan foydalanishingiz mumkin. Shu bilan birga, siz bir vaqtning o'zida barcha yuqoriga va pastga zarbalarni bir vaqtning o'zida bajarishingiz kerak (devorni bo'yash kabi yuqoriga va pastga va yuqoriga va pastga siljimang).
Yengil bosimdan foydalaning va sekin harakatlaning. Bosim yuz yoki bo'yin hududiga qarab o'zgaradi, lekin men engil va o'rta bosimni tavsiya qilaman, har doim ko'z atrofidagi tuklar kabi engil. Bu yuz haqiqatan ham “kamroq bo‘lsa, ko‘proq” yondashuvini aks ettiradi.” Siz ham tartibni bajarishga shoshilishni xohlamaysiz. Vaqtingizni sarflasangiz yaxshi natijalar beradi va teringizni ko‘karish yoki zo‘riqish xavfini kamaytiradi.
Tashqi tomondan ishlang. Yuzda, umumiy qoida, asbobning tekis tanasini (uning ingichka qirralarini emas) yuzning o'rtasidan tashqariga va yuqoriga qarab urish uchun ishlatishdir.
Sivilcalar ustida mashq qilmang. Agar sizda faol tanaffus bo'lsa, Chenning aytishicha, siz yuzni o'tkazib yuborib, faqat bo'yin va ko'krakda soqol olishingiz mumkin. Bu qon aylanishini oshirishga va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.
Bir oz qizarish normaldir. Gua sha paytida teringiz biroz pushti yoki qizil rangga ega bo'lishi mumkin, bu terining yuzasiga qon oqimini ko'rsatadi. Qizil nuqtalar "turg'unlik nuqtalari" bo'lib, zaharli energiya chiqishini ifodalaydi.
